減量日記(05.Oct.09)

こんにちは。

減量日記・・・と言って始めたンですが、最近は体重も減らず、運動も減る・・・リバウンドも恐くなってきたので自戒も込めて再開です。

GCBを考えると、時間が惜しくもありますがこれも自分のため！

ウォーキングの時間の確保。

食事制限（食事内容と量についての自己管理）

・・・位しか思いつかないですが。後は筋力トレーニングをして基礎体力を付けて基礎代謝を高める・・・。

まぁ、無理しても続かないので。

頑張ろう！

30男の悪あがき見せます。（ホントには見せらんないですけど、みっともないから）

以上。GCBの編成でも考えて寝ます。

減量日記（24.Sep.09）

こんにちは。

ささやかながら進めていたダイエットなのですが、転勤と共に仕事での運動？が減り・・・

微増中・・・

これは不味いと思い、先日記録したとおりＧＣＢもちょこっと我慢してのウォーキングと言う訳です。

今日（と言うか昨日ですが）もテクテク歩いていると、夜も遅くに散歩やら同じくなウォーキングで結構すれ違う訳です。健康的に有りたいとは誰しも思うことですからね。

運動やら読書やらには良い時期ですから・・・と本も最近買ってないし読んでないな～新聞くらいは買って読もうと自分で言ってしない・・・情けない限りです。移動時の荷物考えると、今は荷物整理（荷物の減量）に勤しむ方が先と感じた次第であります。仕事関係の書類の減量（電子化）と服の処分で段ボールの数を減らし・・・たいな～と。

涼しすぎる気がしなくもない群馬県での生活。良い時期に来たと言うことでしょうか？

さぁ、明日も頑張ろう。

・・・と大した事もない1日でした。

以上！

減量日記（28.Jul.09）

なんか、体調悪いです。

仕事こそしてますが、身がはいりゃ～せんのです。

疲れるというか、減量中なせい？

解らないけどね。

まぁ、順調に?減量中です。目標まであと７ｋｇ（予定日数は17日程度・・・）

って今までの減り具合からしたら無理ですね。

まぁ、完遂出来なくても効果は出ているから無理せずに頑張ろう日々・・・。

結果としては、適度な運動と食事の管理が欠かせないと・・・普通すぎる結果に。

仕方ないよね。当たり前なことだから。

以上。GCBに飢え始めてきてます。そろそろ出撃したいな～って3日くらいで大げさですがね。

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未だにこれを張る意味を分かっていませんが、取りあえず。

減量日記（20.Jul.09）

GCBは休戦。

仕事は中途半端。

ある島で仕事しているのですが、一部停電にてPCとか電子機器がNGになりはっきり言って仕事にならない。

もちろんエアコンとかもだめ。

色々な意味で駄目。

で早々に撤収なんですが、宿舎にて仕事・・・。コレじゃ出撃する気にならない・・・。

まぁ祝日だからクレサも良くないでしょうしね。

カードでもまとめて出撃に備えておく位です。

で、タイトルの減量について・・・前の更新から何日でしょうか？

減らない・・・。

運動量を増やすくらいしか当てが無いけど、辛いところです。

夏になってきた？から現場で働けば運動量も増えるというものでしょうけどね。

それは僕の仕事ではないわけだしね。

まぁ、とは言えほんの１ｋｇとは言え減ってはいるのでめげずに頑張ろうかと。

目標までにはきつくても日にちはまだあるからね。努力はしないとね。

以上。明日こそ出撃したい。クレサも活用したいしね。

減量日記(06.Jul.09)

今日は仕事終わりが遅く休戦にしました。

特に書く事もないんで

減量記録。

始めてからどれ程経ちましたか・・・。

対して効果なく・・・。

と言う事で!

せっかくだから真面目に？痩せようかと思います。（今までがその気が無かったわけではないのですが）

と言う事で一念発起？ウォーキング～ジョギングを日課に・・・できるかな？

GCB出撃と併せてはかなりきついので・・・

以上。中途半端ですが、またのご来店をお待ちしてます（笑）

減量日記(23.Jun.09)

休戦でした。

仕事が忙しかったのと、明日は大雨らしいので夜は怪しそうなんでということで自重？

・・・で書く事ないから、と言う事で

ダイエット報告。

なんとか3kgくらい減量できて徐々にで減ってきてるんかなって感じで良いです。

食事は食べる時は普通に食べてるんでいいですが、間食よりもパンが食べたくなります。

聞いた話だとパンはバターとか入ってるから主食としてはカロリー高いんで止めた方がいいらしいです。

逆にカロリーとりたい人は選んだ方がいいかもですが。

朝キウイ＆昼バナナ＆夜シリアルを基本にしてます。

正直良いのだかどうだか・・・。

最近は口が寂しいんでシリアルをそのまま食べて牛乳を別に飲んでたり・・・お菓子のように。

もちろん量は抑えますよ。

お盆くらいまでには目標を達成したいところですがね。

食費を抑えて、GCBに費やしてる気がします。

まぁ、パチ系をやめてるんでお金的には節約できてますが。

以上。

天気次第ですが、明日は出撃したいです。

減量日記(04.Jun.09)

こんばんわ、出撃ならずにかくことないから・・・

と言うことで減量日記。

時間的な経過が無い状態なのでデータ的にはイマイチなのですが、

やや、減量し掛けているような？かんじです。

とは言っても、元が多すぎるんで気を抜けば戻るのは何時間かでいけるレベルだから・・・。

2桁台に乗せるまではコツコツと減量頑張ろうかね。

明日は出撃予定。3連星とザビ家を育成楽しむ予定。

以上。ちなみに主にやっている減量策は朝キウイとウォーキング。

1日1時間くらいは歩けてるけど、其れでも少ないのでしょうね・・・・。仕事忙しくなったらそれも叶わないってのに・・・。

減量日記(01.Jun.09)

出撃したかったのですがなんともならずに・・・先週と打ってかわって？忙しい週明けとなりました。

・・・デ書くこと無いからということで。

体重を量ってビックリ！

90kg over ・・・

これは・・・ということで、運動はガッツリとはできなくてもそれなりにしようと変更してます。

で、毎日朝、晩と体重計に乗って確認しながら自分に言い聞かせてます。

ここ何日かで-1kgって誤差範囲内でないですか・・・。

まぁ、ガンバロッと。

以上。明日からこそ出撃が怪しいですが隙あればで。

なにか宇宙用の編成考えとかないと・・・最近ノイエとかデンドロと戦っていないんでね。

３連星デッキの機体をリック・ドム系にしてやれば直ぐなような気もしますけどね・・・。

ダイエット日記(28.May.09)

唐突に始めました。

三十路男のダイエット日記。

健康のため・・・だけではないつもりですが、当面の目標としてはこれとなる。

男の体重の話しなんぞ聞くだけでゾッとしそうなものです。

自分ならそうカナ。

先ず第一歩として、体重計の用意。今の部屋には其れが先ずない。

モノの良し悪しは置いておいて其れが大事？

と言うことで、今日早速購入してきます。（まだ、買ってもない。）

運動は程々にしかできない。って言うか出来る限りしないつもり。

やる気あるのか？

って言う発言をして今日は終了。

食事療法？と言うかなんというかをメインとして普段の生活を改善するために（今も行ってはいるんですよ）敢えてブログを書くことにしました。

もちろん、間食（特に菓子類）はなし。お酒は程々まではＯＫ。休日の昼飲みは止めます。

良し悪しは置いておいて方法や状況を気が向いたら書くかな～的な感じで・・・

さて、これで何処まで行けるやら。目指せ体重-15kg・・・。